井岡式 腹割りダイエット ~1カ月でオヤジのお腹を凹ませる! ~ (ヨシモトブックス)
■中年の皆さん、本気で痩せるなら今です!
元ボクシング世界王者・井岡弘樹が、お腹が気になる30代以上の中年に向けて、自身の体験をもとに本気のダイエット術を伝授。
食事・快便・井岡直伝㊙トレーニングにより短期間でダイエットを成功に導きます。
中年になってからのダイエットはキツい。
だが、それだけに成果が出たときの喜びもひとしお。
まずは一カ月でスマートなお腹を実現しましょう!
もう「デブ親父」なんて言わせない! !
●Round.1 リバウンドを繰り返した自分に喝!!
お酒、ラーメン、甘いもの……現役時代の反動から太るに太った井岡氏が、どのような経緯で40代にして理想の体型を手に入れたのか? 誰もが共感する40代の決意表明!
●Round.2 痩せる! 食事編
痩せると決めたら結果を出すのが男。少しでも成果が表れれば、後は楽しくなって自然とお腹が凹んでいく。小松菜、オートミールなど、井岡式食事法を実践して、お酒を飲みながら痩せる!
●Round.3 痩せる! 快便編(井岡式ダイエットレシピ付き! )
「食べれば太る⇄出せば痩せる」。このことは現役ボクサー時代から知っていた。気持ちよく出すためにできること。それは毎日の食事に注意することだった。
●Round.4 痩せる! トレーニング編
「食生活を変えるだけで成果は出る。が、もっと短期間で結果を出すためにはやはり部所ごとのトレーニングが効果的。自宅や会社でできる部所別トレーニング法を紹介!
★Column 中年は語る! 井岡式ダイエット経験者座談会
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